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作者:中國教育學會 來源:學校教育心理學分會


致全國中小學生的倡議書




各位中小學生們:

  2020年伊始,新型冠狀病毒感染的肺炎發生,疫情蔓延關系到每個人的健康與生命。為盡快戰勝這場突如其來的疫情,在黨中央領導下,全國上下協力同心、眾志成城、同舟共濟,我們完全有信心、有能力打贏這場疫情防控阻擊戰。疫情嚴峻,每個人都是這場阻擊戰的參與者,沒有旁觀者、局外人。中小學校是人群密集的地方,無論是當前阻止疫情蔓延,還是疫情過后恢復時期都應該是高度關注的地區。此時此刻,每位中小學生都做好自我防護,就是為疫情防控盡一份力量。為有效預防新型冠狀病毒,我們向全體同學們發出如下倡議:


  一、盡量減少外出活動

  1.避免去疾病正在流行的地區。

  2.盡量不要去人員密集的公共場所活動,尤其是空氣流動性差的地方,如影院、酒吧、KTV、商城、車站、機場、碼頭、公共浴池等。

  3.疫情蔓延間避免走親訪友、聚會聚餐,取消各種外出與旅行,盡量在家休息與學習。


  二、安全防護

  1.外出佩戴口罩。必要外出時佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

  2.減少與他人密切接觸。減少與其他人直接肢體接觸,與他人保持在1米以上的距離。

  3.勤洗手。外出回來之后、咳嗽手握之后、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手。

  4.室內勤開窗。每日室內保持通風2-3次,每次20分鐘左右,保持室內空氣新鮮。

  5.講究衛生。不隨地吐痰,咳嗽和吐痰要用紙巾包好,丟入垃圾桶內。

  6.健康飲食,保障睡眠。飲食要健康、節制,不熬夜、不沉迷網絡或手機等各種電子游戲,保障充足睡眠時間。


  三、合理安排學習

  1. 循序漸進地完成假期作業。合理安排每天時間,有計劃、循序漸進地完成假期作業,復習各門功課。

  2.積極拓展興趣愛好。在條件容許的情況下,積極拓展個人興趣愛好,例如閱讀、下棋、室內運動、各種手工制作、網絡在線學習等。

  3.積極配合學校各項工作?;刈⒀8饗鍆ㄖ氚才?,與班主任老師保持信息溝通,積極提供個人健康信息登記。


  四、積極樂觀心態

  1.科學認識疫情。正確認識新型冠狀病毒和疫情,包括國家和各地區對新型冠狀病毒的預防措施等,不信謠不傳謠,理性對待各種小道消息和八卦。

  2.保持樂觀積極心態。每天保持心情愉快、積極樂觀,疫情發生與傳播可能引發恐慌、焦慮不安、擔心、緊張、疑慮等消極情緒。要正確認識這些身體和心理正常的應激反應,做好自我調整,心平氣和地安排好每天的學習與生活,做到不疑慮、不焦躁、不埋怨。

  3.積極獲取家人與同學支持。通過電話、網絡等非直接見面的方式,與親戚、同學們保持聯系,保持信息暢通,相互鼓勵,相互傾訴與排解,減少孤獨感。

  4.尋求學校心理咨詢老師或班主任幫助。若是長時間不能調整好自己心態,可以通過電話或微信等間接方式,尋求學校心理咨詢老師或班主任老師幫助,積極與他們傾訴自己的感受與體驗。

最后,在各位同學們的共同努力與正確參與下,相信我們一定能盡快戰勝這場新型冠狀病毒和疫情,早日順利開學和健康生活。

 



中國教育學會學校教育心理學分會     

2020年2月3日